A君は、会社でやり残した仕事を家に持ち帰ったり、テレビを見たり、読書をしたりなどで、つい夜更かしをしてしまいます。もともと朝起きるのが苦手な上に、寒くなってきたため、暖かい布団から離れられず、遅刻が増えていきました。そんな様子を見ていた先輩のKさんが、次のようなアドバイスをしてくれました。｢夜は、時間があると思ってダラダラしがちなので、まず寝ると決めた時間に必ず寝床に入ること。そして目が覚めたら、間髪入れずにすぐ起きるといい｣
Kさんより、｢朝にチャンネルを合わせると、仕事を追いかけられるようになるよ｣と言われたA君は、まず、決めた就寝【しゅうしん】時間を守るようにしました。
早寝早起きを心がけるようになったA君は、やむを得ず早寝ができない時でも、朝はきっぱりと起きられるようになりました。体調もよくなり、仕事の能率も上がり、何事にも積極的な心が湧【わ】いてきたのです。
毎日、〈目が覚めたらすぐ起きる〉という一日一回の実践の積み重ねによって、決断力も高まったのでした。
今日の心がけ●目が覚めたらサッと起きます
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