まず姿勢から

　｢外その威儀【いぎ】正しければ、内その徳正し｣とは、江戸時代に儒学者・兵学者として活躍さした山鹿素行【やまがそこう】の言葉です。

　正しい行動をするには、まずその外観を正しくしなければならないことを意味しています。たとえば、｢姿勢が正しくなければ、考え方も曲がってくる｣という教えです。

　職場でのデスクワークで、前かがみになって背中を丸くしていることはないでしょうか。姿勢が悪いと、よい知恵やアイデアも湧【わ】いてきません。そうならないために、背筋を伸ばし、腰骨【こしぼね】を中心にして身体を立たせることが大切なのです。

　ただし、姿勢を正しくしようと力んでしまうと、身体を緊張させてしまいます。緊張は筋肉をこわばらせ、疲れさせます。全身の力を抜いて、心も体もリラックスさせ、自然体で床にしっかりと両足をつける気持ちで腰掛けます。

　姿勢を意識して座ることは、集中力を高めることになります。｢姿勢は気力の第一歩｣です。それぞれの業務に合った正しい姿勢で今日の仕事に臨みましょう。


今日の心がけ◆姿勢に気をつけます