Ｍさんは３年前よりマラソンを始めました。年に何度か大きな大会に参加しますが、今年は近県で開催されたハーフマラソンに参加しました。
目標は１キロ５分後半のペースで走り、最終的に２時間を切ることです。参加者が８０００人もいたため、スタート時はゆっくりと進んでいました。
間もなく、周囲のランナーのペースが徐々に上がっていきました。１キロ通過時のタイムを計測すると、目標より２分近くも早い、一キロ４分ペースです。
「このまま行けばすごいタイムだ」とワクワクしましたが、オーバーペースで走った結果、ゴール寸前で足が痙攣【けいれん】してしまった昨年の苦い経験を思い出しました。
そこで予定の配分どおり１キロ５分ペースに落とし、目標のタイムでゴールすることに集中しました。後続に抜かれる悔しさはありましたが、結果は１時間５５分でした。
仕事においても、ゴールのイメージは大切です。長期戦では着地点を明確にし、目先の結果にとらわれず、不動の心で進むことが大切だと思ったＭさんです。
今日の心がけ◆着地点を明確にします。
目標は１キロ５分後半のペースで走り、最終的に２時間を切ることです。参加者が８０００人もいたため、スタート時はゆっくりと進んでいました。
間もなく、周囲のランナーのペースが徐々に上がっていきました。１キロ通過時のタイムを計測すると、目標より２分近くも早い、一キロ４分ペースです。
「このまま行けばすごいタイムだ」とワクワクしましたが、オーバーペースで走った結果、ゴール寸前で足が痙攣【けいれん】してしまった昨年の苦い経験を思い出しました。
そこで予定の配分どおり１キロ５分ペースに落とし、目標のタイムでゴールすることに集中しました。後続に抜かれる悔しさはありましたが、結果は１時間５５分でした。
仕事においても、ゴールのイメージは大切です。長期戦では着地点を明確にし、目先の結果にとらわれず、不動の心で進むことが大切だと思ったＭさんです。
今日の心がけ◆着地点を明確にします。
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